মেরুদণ্ডের {ব্যথা | বেদনা | discomfort) কমাতে উপযোগী {ব্যায়াম | exercise | activity) নিচে উল্লেখ হলো। https://zakariargdq593793.wikicommunications.com/8365349/ক_মর_ব_যথ_কম_ত_ক_র_যকর_ব_য_য়_ম