प्रोटीन हमारे पेट को लंबे समय तक भरा हुआ रखते हैं. एक्सरसाइज करें- आपको घर में ही कुछ फिजिकल एक्टिविटीज करनी चाहिए स्वयं अपने कार्य कीजिये चाहे वह खुद से एक ग्लास पानी लेना ही क्यों न हो। इसके अलावा सीढिया चढ़िये, अधिक बैठने से बचें। इन सब से https://stephenkk3uk.blogdal.com/24908963/rumored-buzz-on-ड-इट-ग-क-ब-न-भ-आपक-फ-ट-रख-ग-य-ट-प-स