در یک مطالعه روی مردان جوانی که تمرین مقاومتی انجام میدادند، مصرف روزانهی ماست بهمدت ۱۲ هفته به بهبود قدرت عضلانی و افزایش تودهی بدون چربی منجر شد. برای مثال، روی و سلنیوم هر دو برای عملکرد سیستم ایمنی مورد نیاز هستند، در حالی که ویتامین B12 به تولید https://anderson0e3b2.total-blog.com/-51372728