ย่อยง่าย เพราะโปรตีนพืชจะมีไฟเบอร์อยู่ด้วย และมีส่วนช่วยเรื่องการขับถ่าย หลังการออกกำลังกาย ช่วยในกระบวนการซ่อมแซมและสร้างกล้ามเนื้อที่ถูกทำลายในระหว่างการออกกำลังกาย การบริโภคโปรตีนในช่วงนี้อาจช่วยเร่งการฟื้นฟูและเพิ่มขนาดของกล้ามเนื้อได้ ประโยชน์ของโปรตีน นอกจากฟื้นฟูส่วนต่าง ๆ ของร่างกายแล้ว ก็ยังช่วยลดน้ำหนัก เพิ่มการเผาผลาญ สร้างภูมิคุ้มกัน ทำให้อวัยวะทำงานเป็นปกติ และยังช่วยเพิ่... https://saeedn417xzd8.blogaritma.com/profile