عند الشعور بالجوع يجب عليك شرب الماء، فهذا يحد من شعورك بالجوع لفترة أطول. استبدل عصير الفواكه بتناول الفواكه طازجة، فهي أقل بالسعرات الحرارية. وجبة خفيفة حصة واحدة من الفواكه حصة واحدة من الفواكه حصة واحدة من الفواكه Scientists observed that employing an 8-7 days worry-administration intervention program together https://waylonqm371.tdlwiki.com/835115/how_تخسيس_البطن_can_save_you_time_stress_and_money