보존 다리를 부드럽게 피트 엉덩이 너비로 제외 훨씬 더 안정성 (당신은 할 수 있습니다 다리를 쭉 뻗을 수 있지만, 그러나 필요 없음). 할 수 있습니다 역방향 손바닥로 반대 팔꿈치를 움켜잡습니다 . while 조심스럽게 뒤로 흔들리고 있습니다.|요가 101: 기본요가는 영적인 전략와 실행 마음, 전신 및 정신을 통합하는 대상 달성|달성|깨달다|달성하다} 깨달음 https://gregory493hf.wikitelevisions.com/6470746/한의사_를_위한_5가지_필수_요소