خطوات عملية للتغلب على المشاعر السلبية التركيز على تطوير الذات: استثمار الوقت في تعلم مهارات جديدة أو تطوير الهوايات. الحفاظ على شبكة دعم اجتماعية قوية: مشاركة الأصدقاء والعائلة بالمشاعر يساعد على تخفيف الضغوط. ممارسة الرياضة والتأمل: الرياضة والتأمل يعززان الصحة النفسية ويخففان من التوتر. https://www.oolfa.com/ar/%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%AF%D9%88%D9%86%D8%A9/%D8%A5%D8%B1%D8%B4%D8%A7%D8%AF%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D8%B2%D9%88%D8%A7%D8%AC/%D8%A7%D8%B9%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%AA%D8%A7%D8%AE%D8%B1-%D8%A7%D9%84%D8%B2%D9%88%D8%A7%D8%AC/