Para fazer este rapto de quadril, deite-se do lado em 1 colchonete, usando as pernas estendidas e alinhadas. Em seguida, eleve a perna de cima até formar 1 ângulo de 45 graus utilizando o corpo. Esta é uma forma https://aprilvone828669.luwebs.com/32651774/fatos-sobre-gradil-vermelho-revelado