الحصول على الامتلاء المؤثر هو الفعل الأساسي للتصميم التشكيل. فإن العضلات تتحرك مع بعضها البعض بشكل سلس لأجل https://lilianqoae011249.blog5.net/76645844/التناسق-العضلي-مفتاح-كمال-الأجسام