يشجع على اتخاذ قرارات صحة بالنسبة ليستك عند أن تقدير كم السعرات الحرارية يحتاجها نوع تمارين. قد تستطيع استخدام أدوات https://www.xmuscle1.xyz/2025/01/calculate-daily-calories.html