يشجع على اتخاذ خطوات صحية لتحقيق ليستك عند أن تقدير كم الطاقة يحتاجها نوع حركة. تستطيع أن استناد برمجيات الرقمية لتحديد https://rorynwts513874.blognody.com/35433021/تقدير-احتياجاتك-من-السعرات-الحرارية-اليومية