Incorporating substances like almond milk and chia seeds may also deliver calcium and omega-3 fatty acids, which assist bone and joint overall health. These smoothies are not only nutritious but additionally a practical way for older individuals to fulfill their dietary wants with minimum preparing. ทานกับข้าวกล้อง หรือข้าวเหนียวร้อน ๆ จิ้มน้ำจิ้มแจ่วทำเอง รับข้อมูลข่าวสารเพิ่มเติม https://chickensmoothies.com/