অর্শের মূল কারণ কোষ্ঠকাঠিন্য। তাই ফাইবারযুক্ত খাবার যেমন শাকসবজি, ফল, ওটস, লাল আটা ইত্যাদি বেশি খান। দিনে অন্তত ৮-১০ গ্লাস পানি পান করুন। এতে মল নরম হবে এবং মলত্যাগে চাপ কম পড়বে। https://typeblogs.com/%e0%a6%85%e0%a6%b0%e0%a7%8d%e0%a6%b6-%e0%a6%b0%e0%a7%8b%e0%a6%97-%e0%a6%a5%e0%a7%87%e0%a6%95%e0%a7%87-%e0%a6%ae%e0%a7%81%e0%a6%95%e0%a7%8d%e0%a6%a4%e0%a6%bf%e0%a6%b0-%e0%a6%89%e0%a6%aa%e0%a6%be/