Hierontavasara on tehokas työkalu voima- ja kestävyysarvon parantamiseen. Sen mekaanisesti toimiva massa rajaa lihaksia, jolloin se edistää kestävyyden kasvua. Hierontavasaran perinteinen käyttö auttaa myös https://mediajx.com/story25748889/harjoitusten-tavoitteet-hierontavasaran-käyttö