يُعد تصفح الهاتف قبل الذهاب إلى الفراش من العادات الشائعة، ولكن لها تأثيرات سلبية على جودة نومك . فالضوء الأزرق https://marclwlo007050.pointblog.net/كيف-يؤثر-استخدام-الهاتف-قبل-النوم-على-جودة-نومك-97608117