মেরুদণ্ডের ব্যথা কমাতে ধারাবাহিক ব্যায়াম করা খুবই effective। some সহজ কসরত রয়েছে যা https://caoimheiyfd638332.wikipublicity.com/336625/ক_মর_ব_যথ_র_ব_য_য়_ম_দ_র_ত_উপশম_র_উপ_য়