কোমর discomfort কমাতে কিছু কার্যকর exercise নিচে বর্ণনা হলো। প্রথমে "ক্যাট-কাউ" অনুশীলন https://komorbetharbeyam034904.newsyblog.com/2180052/ক-মর-ব-যথ-কম-ন-র-সহজ-ব-য-য়-ম